腹筋

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腹筋記事一覧

空気椅子で腹筋を鍛える

私はゴルフをやっていて脚力を鍛える目的で「空気椅子」をやり始めました。そうです、あの椅子がある体(てい)で膝を曲げ、太ももを床と並行に保つやつです。やってみるとなかなかハードです。一日にだいたい2〜3回程度で、1回につき30秒から1分を目安にやっています。時間も場所もお金もかからずとてもいい運動にな...

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お腹まわりの私のたぽたぽちゃん

私の年齢もそこそこといった感じの所に突入!この所年齢のせいかお腹まわりがとても気になる今日この頃、夏だけに露出が若干多くなる時期どうしたもんか、ズボンを着るとウエスト部分から相当な量のお肉がはみ出し又,Tシャツを着ると背肉というんでしょうか?凄いんです。それをどうにかしようと思い、腹筋を鍛える事に、...

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